2009年08月02日

幼児の便秘解消のための食事

幼児の便秘解消のための食事で、大事な事は何でしょうか。

まず、大人と同じで、便秘で苦しい時には、食生活を考え治す
事が大事です。食物繊維の豊富な食事や乳製品で腸の働きを良
くしてあげる事がいいですね。

さつまいもは、食物繊維も豊富なのでとてもいいようです。そして、ヨーグルトなどもいいでしょう。ただ、甘いものを食べ過ぎると、体にも良くないし便が硬くなってしまいます。便秘がひどい時には、なるべくお菓子などは与えずに、果物や野菜を食べさせましょう。

また、水分を充分にとる事も大事です。まだ、小さいお子さんは自分で
水分をきちんと摂取する習慣がありません。なるべく、お水やお茶を頻繁に飲ませて揚げる習慣を身につけましょう。

それでも、効果が得られないのならば、マルツエキスが便秘に効果的
と聞きます。マルツエキスとは、薬局に売っていますが、幼児や赤ちゃんの便秘を改善するもので、麦芽糖の作用で便が出しやすくなるようです。このマルツエキスを試してみるのも良いでしょう。

そして、幼児の便秘解消のための食事では、好き嫌いが多い子供は便秘がちではないかと思われます。やはり、バランスの取れた食事が一番お腹にも体にも良いです。野菜、ご飯、お肉などをまんべんなく食べさせるようにしましょう。
posted by 幼児の便秘解消くん at 13:43| 幼児の便秘の解消法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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